• Apfel
    52
    0,4
    0,1
    11,4
    10,3
    2,0
    0,3
    0,0
    Äpfel
  • Aprikosen (Dose) ungesüßt
    37
    0,1
    0,1
    7,5
    7,5
    1,2
    0,01
    Abgetropft, Edeka, 240 g = 1 Dose abgetropft
  • Aubergine
    17
    0,2
    0,0
    2,5
    2,4
    2,8
    1,2
    0,1
  • Babybel 45%
    295
    23
    15,5
    <0,01
    <0,01
    0
    22,0
    1,8
    11
    100 g = 5 Stücke 
  • Babybel light
    208
    12,0
    8,0
    <0,01
    <0,01
    0,0
    25,0
    1,8
    6
    100 g = 5 Stücke
  • Banane
    90
    0,2
    0,1
    23
    12
    2,6
    1,2
    0,1
    Kalium 350-550mg
  • Bierschinken
    171
    11,1
    4,3
    0,5
    0,5
    0,6
    15,2
    2,1
    5
    Mühlenhof
  • Birnen
    52
    0,3
    0,0
    12,4
    10,2
    2,8
    0,5
    0,0
  • Blaubeeren
    42
    0,6
    0,0
    6,0
    6,0
    4,9
    0,6
    0,0
    Heidelbeeren
  • Blumenkohl
    23
    0,3
    0,1
    2,3
    2,1
    2,9
    2,5
    0,0
  • Bohnen (Konserve) 
    80
    0,9
    0,2
    8,4
    0,4
    6,2
    0,8
    Abgetropft, Penny, mit Suppengrün
  • Bohnen grün
    25
    0,2
    0,1
    3,2
    1,2
    3,0
    2,4
    0,0
  • Bohnen, weiß (trocken)
    327
    2,0
    0,3
    43,0
    1,0
    28,6
    20,0
    0,005
  • Broccoli
    26
    0,2
    0,0
    2,5
    2,4
    3,0
    3,3
    0,1
  • Brombeeren
    30
    1,0
    0 1
    2,7
    2,7
    6,6
    1,2
    0,0
  • Brühe (gekörnt) 
    4
    <0,5
    <0,1
    0,6
    <0,5
    <0,5
    <0,5
    1,0
    0
    Zubereitet, Knorr, Gemüse- und Hühnerbrühe, 150 g = 1 Tasse
  • Brühe (Töpfchen)
    7
    0,5
    0,3
    <0,5
    <0,5
    <0,5
    <0,5
    1,2
    0
    Zubereitet, Gemüsebrühe Knorr, 150 g = 1 Tasse, 500 g = 1 Töpfchen
  • Butter
    744
    82,0
    55,0
    0,8
    0,8
    0,6
    0,03
    37
    Penny, mild gesäuert 
  • Butter halbfett
    370
    39,0
    26,0
    1,5
    0,5
    1,5
    0,3
    18
    Du darfst, Edeka
  • Butter Kerrygold mit Rapsöl
    549
    65,0
    35,0
    0,5
    0,5
    0,5
    1,0
    27
    63% Butter, 13% Rapsöl
  • Cornichons mit Kräutern
    50
    0,4
    <0,1
    8,1
    6,9
    1,9
    1,63
    Abgetropft, Penny, Greenland
  • Cremefine 15%
    160
    15,0
    5,0
    4,0
    2,5
    2,0
    0,1
    6
    Rama, Edeka
  • Cremefine 7%
    90
    7,0
    2,5
    4,5
    2,5
    1,0
    0,08
    4
    Rama, Edeka
  • Dressing Miracel Whip Joghurt
    108
    5,2
    1,0
    13,0
    7,7
    0,2
    1,5
    1,81
    4
    Edeka, der von Kunella vom Penny hat auch soviele Kohlenhydrate und Zucker
  • Ei
    155
    11,0
    3,5
    0,8
    0,5
    0,0
    12,9
    0,3
    60 g = 1 mittelgroßes Ei
  • Erbsen & Möhrchen (Dose)
    47
    0,6
    <0,1
    6,0
    3,8
    4,0
    2,5
    0,48
    Bonduelle, Konserve
  • Erbsen grün
    86
    0,5
    0,2
    12,7
    5,7
    5,4
    7,1
    0,0
  • Erbswurst
    34
    1,2
    0,7
    2,9
    1,3
    1,2
    2,1
    1,0
    Zubereitet, 250 g = 1 Stück
  • Erdbeeren
    32
    0,4
    0,0
    5,5
    5,4
    2,0
    0,8
    0,0
  • Erdnüsse (Bravo)
    638
    52,3
    4,8
    14,3
    6,1
    23,4
    0,01
    92% Erdnüsse, 8% Sonnenblumenöl
  • Erdnüsse (Ültje)
    626
    52
    7,9
    11
    5,3
    25
    0,05
  • Filet Rind
    121
    4,0
    1,8
    0,0
    0,0
    0,0
    21,2
    0,1
    2
  • Filet Schaf
    113
    3,4
    1,3
    0,0
    0,0
    0,0
    20,4
    0,1
    2
  • Filet Schwein
    107
    2,0
    0,7
    0,0
    0,0
    0,0
    22,0
    0,1
    1
  • Fleischsalat
    283
    27,4
    5,6
    4,1
    2,5
    5,0
    1,63
    Mühlenhof, Penny, mit Kräutern
  • Gehacktes Rind
    237
    18,3
    8,2
    0,1
    0,1
    0,3
    18,0
    8
  • Gehacktes Schwein
    250
    18,4
    7,3
    0,0
    0,0
    0,0
    17,8
    0,1
    7
  • Gelatine
    342
    0,6
    0,3
    0
    0
    84
    1
    Dr. Oetker Blattgelatine
  • Geramond 16%
    220
    16,0
    11,0
    0,5
    0,5
    0
    19,0
    8
  • Gouda 48%
    334
    26,0
    17,0
    3,0
    <0,1
    22,0
    1,8
    Reibekäse, Penny, Heinrichsthaler
  • Grieß Hartweizen
    337
    0,8
    0,1
    69,0
    0,8
    11,5
    <0,01
    Penn
  • Grieß Weichweizen
    335
    0,8
    0,1
    68,9
    0,8
    9,6
    <0,01
    Penny
  • Grünkohl
    37
    0,9
    0,1
    2,5
    2,4
    4,2
    4,3
    0,1
  • Grünländer Bärlauch
    357
    29,0
    19,0
    0,5
    0,5
    0,1
    24,0
    14
  • Gulasch Rind frisch
    129
    5,3
    2,3
    0,0
    0,0
    0,0
    20,2
    0,1
  • Gurken
    12
    0,2
    0,1
    1,8
    1,8
    0,5
    0,6
    0,0
  • Haferflocken Vollkorn
    372
    7,0
    1,3
    58,7
    0,7
    10
    13,5
    0
    Penny
  • Harzer Käse
    122
    0,5
    0,3
    0,1
    0,0
    0
    29,3
    1
  • Hefeteig/Pizzateig
    255
    5
    1,6
    43,3
    2,0
    2,8
    7,1
    8
  • Himbeeren
    34
    0,3
    0,0
    4,8
    4,8
    6,7
    1,3
    0,0
  • Hähnchenbrust
    102
    0,7
    0,2
    0,0
    0,0
    0,0
    23,6
    0,1
    0
  • Jagdwurst
    237
    19,7
    7,9
    1,3
    0,7
    0,4
    14,1
    8
  • Joghurt 1,5%
    62
    1,5
    1,0
    6,4
    6,4
    5,2
    0,18
    2
    Penny
  • Joghurt 3,5%
    78
    3,5
    2,3
    6,9
    6,9
    4,7
    0,15
    3
    Mark Brandenburg, Penny
  • Joghurt griechisch 2%
    69
    2,0
    1,5
    6,0
    6,0
    6,1
    0,19
    Penny, Mitakos
  • Joghurt Skyr isländisch 0,2%
    64
    0,2
    0,1
    4,0
    4,0
    11,0
    0,08
    0
  • Johannisbeeren rot
    43
    0,2
    0,0
    7,3
    7,3
    7,4
    1,1
    0,0
  • Johannisbeeren schwarz
    59
    0,2
    0,0
    10,7
    10,7
    7,1
    1,4
    0,0
  • Kakao
    348
    20,7
    12,5
    8,9
    0,5
    19,8
    0,08
    Schwach entölt
  • Kartoffel-Knödel halb&halb
    117
    0,7
    0,4
    24
    0,7
    2,1
    2,2
    0,92
    Pfanny
  • Kartoffeln (ungeschält)
    71
    0,1
    0,0
    14,8
    0,7
    2,3
    2,0
    0,0
    2
    Geschält und gekocht: 0 Punkte
  • Kartoffelstärke
    341
    0,1
    0,0
    83,1
    0,0
    0,1
    0,6
    0,0
  • Ketchup Werder
    389
    0,2
    <0,1
    20,0
    17,0
    1,6
    2,0
  • Kirschen süß
    60
    0,3
    0,1
    13,3
    13,3
    1,9
    0,9
    0,0
    4
  • Kiwi
    61
    0,6
    0,1
    10,8
    10,5
    3,9
    1,0
    0,1
  • Knoblauch
    142
    0,1
    0,0
    28,4
    1,6
    1,8
    6,1
    0,0
  • Kohlrabi
    25
    0,1
    0,0
    3,7
    3,6
    1,5
    2,0
    0,1
  • Kohlrübe
    27
    0,2
    0,0
    5,0
    4,9
    2,4
    1,2
    0,0
  • Kürbis
    27
    0,2
    0,0
    4,6
    3,6
    0,8
    1,4
    0,0
  • Lauchzwiebeln
    42
    0,3
    0,1
    8,5
    6,5
    2,8
    0,9
    0,0
  • Leber Schwein
    117
    3,3
    1,1
    2,1
    0,0
    0,0
    19,4
    0,2
  • Leckermäulchen Erdbeer
    118
    4,0
    2,6
    13,0
    12,0
    7,7
    0,1
  • Leckermäulchen Vanille
    121
    4,1
    2,7
    13,0
    13,0
    7,7
    0,1
  • Letscho
    38
    0,1
    <0,1
    6,7
    6,5
    1,6
    1,3
    1,6
    Spreewaldhof Premium, 43%Paprika
  • Linsen (Konserve) 
    94
    0,7
    0,1
    12,9
    0,1
    6,9
    0,8
    Abgetropft, Penny, mit Suppengrün
  • Mais (Konserve)
    80
    1,9
    0,5
    10,8
    5,2
    3,8
    2,9
    0,4
    Bonduelle, abgetropft
  • Mandarinen (Dose) gesüßt
    72
    0,3
    <0,1
    15,5
    13,7
    0,7
    0,03
    Abgetropft, Penny, 175 g = 1 Dose abgetropft
  • Mandarinen (Dose) ungesüßt
    47
    0,1
    <0,1
    10,0
    8,5
    0,8
    0,05
    0
    Abgetropft, Edeka, 175 g = 1 Dose abgetropft
  • Meerrettich
    64
    0,3
    0,0
    11,7
    7,6
    7,5
    2,8
    0,0
  • Mehl Dinkel 630 (Puda)
    341
    1,2
    0,1
    69,0
    0,4
    3,6
    11,4
    <0,01
    9
    Penny, Ballaststoffe nicht von Pennymehl
  • Mehl Roggenschrot (Gloria)
    323
    1,7
    0,2
    61,0
    1,0
    14,0
    10,0
    <0,01
    9
    Ballaststoffe nicht von dieser Marke
  • Mehl Weizen 1050 (Naturgut)
    347
    1,8
    0,3
    68,0
    0,7
    12,0
    <0,01
    9
    Penny
  • Mehl Weizen 405 (Kathi) 
    343
    1,0
    0,1
    72,0
    0,7
    3,9
    10,0
    <0,01
    9
    Ballaststoffe nicht von Kathi
  • Mehl Weizen 550 (Naturgut)
    341
    1,1
    0,2
    71,0
    <0,5
    9,8
    <0,01
    9
     Penny
  • Mehl Weizen Vollkorn (Aurora)
    325
    2,4
    0,3
    60,0
    0,7
    10,0
    11,0
    <0,01
    9
  • Mehl Weizen Vollkorn (Unsere Heimat)
    339
    2,4
    1,3
    59,5
    0,75
    10,0
    11,0
    0,003
    9
    Ballaststoffe nicht von dieser Marke
  • Melone (Honig/Zucker)
    55
    0,1
    0,0
    12,4
    12,4
    0,7
    0,9
    0,1
  • Melone (Wassermelone)
    38
    0,2
    0,1
    8,3
    8,3
    0,2
    0,6
    0,0
  • Milch laktosefrei 1,5%
    47
    1,5
    1,1
    5,0
    5,0
    3,4
    0,11
    2
    Penny, Elite, 1 Glas = 250 g
  • Möhren
    26
    0,2
    0,0
    4,8
    4,6
    3,6
    1,0
    0,1
    Mohrrüben
  • Nudeln Hartweizengrieß
    357
    1,5
    0,3
    71,0
    3,5
    3,2
    13, 0
    <0,01
    10
    Pasta
  • Nuss-Mix
    642
    54,6
    6,1
    15,9
    5,3
    18,0
    0,02
    Penny, Simply Sunny
  • Orange
    47
    0,2
    0,0
    8,0
    8,0
    2,2
    1,0
    0,0
    Mandarine und Grapefruit ähnlich
  • Orangensaft mit Fruchtfleisch
    41
    <0,1
    <0,1
    9,2
    9,2
    0,7
    <0,01
    250 g = 1 Glas
  • Paprika-Schote gelb
    30
    0,3
    0,1
    5,3
    5,0
    3,6
    1,2
    0,0
  • Paprika-Schote grün
    20
    0,3
    0,1
    2,9
    2,8
    3 6
    1,2
    0,0
  • Paprika-Schote rot
    37
    0,5
    0,1
    6,4
    6,4
    1,3
    0,0
  • Pastinaken
    59
    0,4
    0,1
    12,1
    3,1
    2,1
    1,3
    0,1
  • Pfirsiche
    41
    0,1
    0,0
    8,9
    8,0
    2,3
    0,8
    0,0
  • Pflaumen
    47
    0,2
    0,0
    10,2
    8 8
    1,7
    0,6
    0,0
  • Pilze
    15
    0,3
    0,1
    0,6
    0,1
    2 0
    2,7
    0,1
    Champignons
  • Pomelo
    46
    0,0
    0,0
    9,4
    9,4
    0,7
    0,8
    0,0
  • Porree
    26
    0,3
    0,1
    3,2
    2,6
    2,2
    2,2
    0,0
  • Puszta-Salat
    36
    0,1
    <0,1
    6,6
    6,5
    0,7
    1,13
    Abgetropft
  • Quark 0,5%
    66
    0,3
    0,1
    4,0
    4,0
    0
    11,9
    0
  • Quark 20%
    97
    4,3
    2,9
    3,9
    3,9
    0
    10,6
    3
  • Quark 40%
    141
    9,1
    6,7
    3,7
    3,7
    0
    10,0
    6
  • Radieschen
    15
    0,1
    0,0
    2,1
    2,1
    1,6
    1,1
    0,1
  • Reis Basmati (trocken)
    351
    1,0
    0,3
    75
    0,5
    3,6
    8,8
    0,01
    10
  • Rhabarber
    13
    0,1
    0,0
    1,4
    1,1
    2,3
    0,6
    0,1
  • Rindersalami
    299
    22,0
    8,5
    1,0
    <0,5
    24,0
    3,5
    Penny, Bio
  • Rosenkohl
    36
    0,3
    0,1
    3,3
    3,0
    4,4
    4,5
    0,1
  • Rote Bete
    42
    0,1
    0,0
    8,4
    8,4
    2,5
    1,5
    0,1
  • Rotkohl
    23
    0,2
    0,0
    3,5
    3,5
    2,5
    1,5
    0,1
  • Roulade Rind
    121
    4,3
    1,9
    0,0
    0,0
    0,0
    20,6
    0,1
    2
  • Rügener Badejunge leicht
    216
    13,0
    8,9
    0,1
    0,1
    0
    24,0
    7
  • Salami Spinata
    336
    26,6
    10,0
    <1,0
    <1,0
    23,1
    5,2
    Penny, San Fabio
  • Salzgurken
    17
    0,2
    <0,1
    1,5
    <0,1
    1,3
    0,9
    2,3
    Kühne, Edeka
  • Sauerkirschen (Glas)
    75
    0,5
    0,1
    16,0
    14,0
    0,9
    <0,01
    Abgetropft, Penny, 350 g = 1 Glas abgetropft
  • Sauerkraut (Mildessa)
    22
    <0,5
    <0,1
    1,9
    1,7
    1,5
    1,1
  • Saure Sahne 10%
    118
    10,0
    6,6
    3,5
    3,5
    3,0
    0,1
    6
    Penny
  • Schlagsahne 30%
    292
    30,0
    22,0
    3,2
    3,2
    2,3
    0,08
    15
    Penny
  • Schmand 24%
    241
    24
    16
    3,4
    3,4
    2,9
    0,1
    12
    Penny, aus Sauerrahm
  • Schnitzel
    116
    3,1
    1,3
    0,0
    0,0
    0,0
    21,9
    0,1
    2
  • Sellerie
    17
    0,2
    0,0
    2,2
    1,8
    2,5
    1,2
    0,3
  • Senf
    108
    6,7
    0,9
    2,2
    2,0
    6,1
    2,3
    Bautz'ner, mittelscharf
  • Soßenbinder
    353
    0,1
    87,0
    0,4
    Penny
  • Spargel
    18
    0,1
    0,0
    2,0
    2,0
    1,4
    1,9
    0,1
  • Spinat
    18
    0,3
    0,0
    0,5
    0,5
    2,7
    2,6
    0,1
  • Stachelbeeren
    44
    0,2
    0,0
    8,5
    8,5
    2,9
    0,8
    0,0
  • Süßkartoffeln
    111
    0,6
    0,2
    24,1
    4,8
    3,1
    1,6
    0,0
    4
  • Tatar
    113
    3,0
    1,3
    0,0
    0,0
    0,0
    21,4
    0,1
    2
  • Tempo-Erbsen (trocken)
    285
    2,2
    0,6
    34,7
    0,9
    22,0
    20,5
    <0,01
    0
  • Tempo-Linsen (trocken)
    306
    1,6
    0,4
    40,5
    1,2
    19,0
    23,0
    <0,01
  • Thunfischfilets (Dose) 
    113
    0,6
    0,0
    0,0
    0,0
    27,0
    1,0
    Edeka Hausmarke, im eigenen Saft
  • Toast
    265
    3,7
    2,5
    48,0
    3,9
    8,5
    1,0
    8
    Penny Buttertoast
  • Toast Vollkorn
    250
    4,0
    0,4
    42,0
    3,2
    6,0
    8,5
    1,0
    6
  • Tomaten
    17
    0,2
    0,0
    2,6
    2,5
    1,3
    1,0
    0,0
  • Tomaten passiert
    27
    0,1
    <0,1
    3,8
    3,8
    1,8
    0,3
    Penny, fein püriert
  • Tomatenmark
    113
    0,6
    0,1
    18,0
    18,0
    5,9
    1,0
    3-fach konzentriert
  • Waldpilz-Cremesuppe
    34
    0,2
    0,0
    6,2
    1,8
    0,4
    1,6
    1
    Zubereitete Tütensuppe
  • Weintrauben
    71
    0,3
    0,1
    15,6
    15,4
    0,8
    0,7
    0,0
  • Weißkohl
    25
    0,2
    0,0
    4,2
    4,1
    3,0
    1,4
    0,0
  • Wiener (Eberswalder)
    257
    23,0
    9,1
    0,5
    0,5
    12,0
    1,9
    8
    250 g = 7 Stück
  • Wiener Geflügel Meica
    157
    11
    3,6
    0,5
    0,5
    14,0
    1,9
    4
    Edeka, 30 g = 1 Würstchen
  • Wirsingkohl
    26
    0,4
    0,1
    2,4
    2,3
    2,6
    3,0
    0,0
  • Zucchini
    19
    0,4
    0,1
    2,1
    1,6
    1,1
    1,6
    0,0
  • Zwiebeln
    28,0
    0,3
    0,1
    4,9
    4,0
    1,4
    1,2
    0,0